Menu

ป้ายกำกับ: Sit-Up

** ท่าเล่นกล้ามท้อง **

Sit-Up คำอธิบายท่าฝึก: การฝึกด้วยท่า Sit Up เริ่มต้นจากการนอนหงายหน้าราบลงบนพื้น ตั้งเข่าชันขึ้น วางเท้าทั้งสองข้างกว้างประมาณหัวไหล่  มือทั้งสองข้างป อ่านต่อ

Sit-Up

Sit Up Sit Up2

คำอธิบายท่าฝึก: การฝึกด้วยท่า Sit Up เริ่มต้นจากการนอนหงายหน้าราบลงบนพื้น ตั้งเข่าชันขึ้น วางเท้าทั้งสองข้างกว้างประมาณหัวไหล่  มือทั้งสองข้างประสานไว้ที่ท้ายทอย เป็นท่าเตรียมฝึกท่า Sit Up Continue reading “** ท่าเล่นกล้ามท้อง **”