Menu

ป้ายกำกับ: Reverse Wrist Curl with Barbell

** ท่าเล่นกล้ามแขนด้านหน้า (ไบเซป) **

Concentration Curl คำอธิบายท่าฝึก: การฝึกด้วยท่า Concentration Curl เริ่มต้นจากการเตรียมดัมเบลหนึ่งอัน นั่งลงบนเบาะ จากนั้นเอนตัวลงมาทางด้านหน้า ให้แข อ่านต่อ

Concentration Curl

Concentration Curl Concentration Curl2

คำอธิบายท่าฝึก: การฝึกด้วยท่า Concentration Curl เริ่มต้นจากการเตรียมดัมเบลหนึ่งอัน นั่งลงบนเบาะ จากนั้นเอนตัวลงมาทางด้านหน้า ให้แขนที่ต้องการฝึกพิงกับต้นขาเอาไว้ โดยให้ข้อศอกเลยออกมา ใช้มือจับดัมเบลขึ้นมาให้ลอยอยู่เหนือพื้น เป็นท่าเตรียมฝึกท่า Concentration Curl Continue reading “** ท่าเล่นกล้ามแขนด้านหน้า (ไบเซป) **”