Menu

ป้ายกำกับ: โยคะนอกกรอบ

5 เทรนด์การออกกำลังกายปี 2018

เรื่อง : อณุสรา ภาพ : pixabay ไม่ใช่แค่เรื่องความงามเท่านั้นที่มีเทรนด์ แม้แต่เรื่องออกกำลังกายก็เช่นกัน มีเทรนด์ไหนน่าสนใจเหมาะกับคุณบ้าง นพ. พงศกร จ อ่านต่อ

เรื่อง : อณุสรา ภาพ : pixabay

ไม่ใช่แค่เรื่องความงามเท่านั้นที่มีเทรนด์ แม้แต่เรื่องออกกำลังกายก็เช่นกัน มีเทรนด์ไหนน่าสนใจเหมาะกับคุณบ้าง นพ. พงศกร จินดาวัฒนะ จาก รพ.กรุงเทพ มีข้อมูลดีๆมาฝากกัน

1. HIIT- High intensity interval training หมายถึงการออกกำลังกายแบบใช้พลังมากๆในเวลาอันจำกัด อย่างเช่น การsit up ให้ได้ 30 ครั้งใน 2 นาทีเป็นต้น การออกกำลังกายแบบนี้ค่อนข้างโหดสำหรับคนที่ไม่เคย แต่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอนั้น เป็นเรื่องท้าทายความสามารถเป็นอย่างมาก

ข้อดีของ HIIT คือ กระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายได้เป็นอย่างดีมาก และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงแต่อย่างใด แต่ข้อเสียคือ ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายหรือร่างกายยังไม่ฟิตพอ

2. Team based workout การออกกำลังกายร่วมกันเป็นทีม หลายครั้งเวลาออกกำลังกายคนเดียวจะรู้สึกเบื่อ และแรงกระตุ้นลดลง การออกกำลังกายแบบทีมจะช่วยให้เราเกิดความกระตือรือร้น มีแรงจูงใจ รวมถึงสร้างความสัมพันธ์อันดีระหว่างสมาชิกในทีมด้วย ในปี 2018 ที่กำลังจะมาถึง เทรนเนอร์ของคุณจะสร้างโปรแกรมบางอย่างขึ้นมา เพื่อที่คุณและเพื่อนๆจะต้องร่วมมือกัน เพื่อที่จะพิชิตเป้าหมายที่เทรนเนอร์ตั้งไว้ เช่น ทั้งคลาสจะต้องปั่นจักรยานรวมกันได้ระยะทาง 200 กิโลเมตร ภายใน 1 ชั่วโมง เป็นต้น

3. Outside the box Yoga โยคะนอกกรอบเป็นกระแสที่กำลังจะมาแรงเช่นกันในปีหน้า แต่โยคะนอกกรอบนี้จะนำเสนอการออกกำลังกายแนวใหม่ เป็นการผสมผสานกันของหลายๆอย่างเช่นโยคะสมาธิในป่าสน, โยคะแบบลอยตัวในน้ำ, โยคะกับการเต้นรำ เป็นต้น นับเป็นการออกกำลังกายที่ถูกออกแบบขึ้นมาเพื่อตอบสนองกับวิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่โดยแท้จริง

4. Athleisure ไม่ใช่เทรนด์การออกกำลังกายโดยตรง แต่เป็นเทรนด์เสื้อผ้าที่กำลังจะมาในปีหน้า ลองหันมองไปรอบๆ กายในตอนนี้ คุณคงพบด้วยความประหลาดใจว่าผู้คนนิยมสวมใส่เสื้อผ้าที่ดูทะมัดทะแมงมากขึ้นกวาแต่ก่อน ชุดออกกำลังกายหลายชุด เป็นชุดที่คุณสามารถสวมไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงต่อได้เลย โดยไม่ต้องเสียเวลาเปลี่ยนใหม่ให้ยุ่งยาก ดีไซเนอร์และแบรนด์เสื้อผ้ายี่ห้อดังมากมายกำลังสร้างสรรค์เสื้อผ้ากึ่งชุดกีฬาออกมาให้คุณเลือกซื้อและเลือกสวมกันในปีหน้า

5. Upgraded wearable tech อุปกรณ์สวมใส่ข้อมือ, wristband, นาฬิกา เพื่อใช้วัดการออกกำลังกาย วัดจำนวนก้าวเดินในแต่ละวัน วัดจำนวนพลังงานแคลอรี่ที่ใช้ไปในแต่ละวัน วัดระยะทางการวิ่งต่างๆเหล่านี้เป็นที่นิยมกันมาพักใหญ่แล้วสำหรับปีหน้า เทคโนโลยีเหล่านี้ก็ยังเป็นที่นิยมอยู่ เพียงแต่มันจะมีวิวัฒนาการขึ้นไปอีกขึ้น ปีหน้าจะมีอุปกรณ์ใหม่ๆให้เลือกใช้กันอย่างตื่นตาตื่นใจ ไม่ว่าจะเป็นแหวนสำหรับวัดพลังงาน, ต่างหูสำหรับนักกีฬาวิ่งวัดระยะทางและอื่นๆอีกหลายชิ้น เป็นการปรับประยุกต์เอาแฟชั่นกับการออกกำลังกายมาไว้ด้วยกันอย่างน่าสนใจ

a new life in australia