Menu

ป้ายกำกับ: ออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการเล่นฟิตเนส

ประโยชน์ของการเล่นฟิตเนส นอกจากการทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีแล้ว การออกกำลังกายเพิ่มประโยชน์มากมายให้แก่ร่างกาย ดังนี้ 1.การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด ก อ่านต่อ

ประโยชน์ของการเล่นฟิตเนส

นอกจากการทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีแล้ว การออกกำลังกายเพิ่มประโยชน์มากมายให้แก่ร่างกาย ดังนี้

ฟิตเนส
1.การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด การออกกำลังกายจะเผาผลาญสารเคมีในร่างกายของเราให้ลดลง ลดความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเพิ่มการหลั่งสารป้องกันการเครียดของสมองด้วย
2.กระตุ้นการสร้าง HDL ซึ่งเป็นไขมันคอเลสเตอรอลที่ดี โดยช่วยลดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดและป้องกันโรคหัวใจและโรคระบบหลอดเลือดได้
3.ลดน้ำหนัก โดยการใช้พลังงานของร่างกายมากขึ้น
4.เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและช่วยการเผาผลาญในร่างกาย ทำให้การควบคุมน้ำหนักทำได้ง่ายขึ้น
5.ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นและเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย
6.เพิ่มประสิทธิภาพระบบการทำงานของหลอดเลือด เพิ่มความสามารถในการนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้น
7.การทำงานของปอดดีขึ้น ทำให้ร่างกายรับอ๊อกซิเจนดีขึ้น