Menu

ป้ายกำกับ: ท่าเล่นกล้ามต้นขา

** ท่าเล่นกล้ามต้นขา **

Leg Extension คำอธิบายท่าฝึก: การฝึกด้วยท่า Leg Extension เริ่มต้นจากการ นั่งลงบนเครื่อง โดยให้หลังและก้นนาบสนิทติดกับเบาะ สอดเท้าทั้งสองข้าง ล็อคเข้า อ่านต่อ

Leg Extension

Leg Extension

คำอธิบายท่าฝึก: การฝึกด้วยท่า Leg Extension เริ่มต้นจากการ นั่งลงบนเครื่อง โดยให้หลังและก้นนาบสนิทติดกับเบาะ สอดเท้าทั้งสองข้าง ล็อคเข้าไว้กับเบาะรอง มือทั้สองข้างกำด้ามจับเอาไว้ เพื่อไม่ให้ตัวลอยขึ้นจากเบาะ ระหว่างการฝึก เป็นท่าเตรียมฝึกท่า Leg Extension Continue reading “** ท่าเล่นกล้ามต้นขา **”