Menu

ป้ายกำกับ: ข้อเสียของการเล่นเวท

ข้อเสียของการเล่นเวท หากคุณทำมันแค่ตามแฟชั่น

ข้อเสียของการเล่นเวท หากคุณทำมันแค่ตามแฟชั่น การเล่นเวทนี่ถือเป็นอะไรที่แพร่หลายมากๆ สังเกตุได้จากยิมที่เปิดเยอะขึ้นเรื่อยๆ สังเกตุจากพฤติกรรมของหลายๆ อ่านต่อ

ข้อเสียของการเล่นเวท หากคุณทำมันแค่ตามแฟชั่น

การเล่นเวทนี่ถือเป็นอะไรที่แพร่หลายมากๆ สังเกตุได้จากยิมที่เปิดเยอะขึ้นเรื่อยๆ สังเกตุจากพฤติกรรมของหลายๆคน เมื่อก่อนใครที่ไปเข้ายิมเล่นเวทมักจะถูกมองเป็นชนกลุ่มน้อย กีฬาที่ใช้แต่แรงไม่ใช้สมองบ้างหละ เล่นแล้วเป็นเกย์บ้างหละ บ้าพลังบ้างหละ
แต่เดี๋ยวนี้เปลี่ยนไป เทรนสุขภาพกำลังมา มักจะมีบทสนทนาแบบนี้มากขึ้น เช่น “เฮ้ยวันนี้เล่นอะไร”, “เฮ้ยเล่นเวทที่ไหนหวะ”, “กินคลีนไหม” ถือเป็นกระแสเลยทีเดียวในยุคนี้ แต่ในกระแสที่กำลังมาแรงในตอนนี้มันก็จะมีทั้งที่ดีและที่ไม่ดีตามมาด้วย ที่ดีๆไปเลยก็คือเล่นกันอย่างจริงจังศึกษาละเอียด แต่ที่ไม่ดีก็มีบางส่วนที่การเข้ายิมเล่นเวทเหมือนจะกลายเป็นแฟชั่นไป โดยในส่วนนี้แหละถือว่าอันตรายมากๆ หลายคนเลยไม่ได้ศึกษาความรู้ที่ถูกต้อง บางคนก็ทำตามๆกันในยิม บางคนก็คิดเองเออเอง ซึ่งส่งผลให้เกิดผลเสียขึ้นได้หลายข้อมากมาย เช่น

ฟิตเนส

1. ทำให้บาดเจ็บ: การเล่นเวทแน่นอนว่าจะต้องฝึกโดยใช้น้ำหนักเยอะในระดับหนึ่ง ความเข้มข้นระดับหนึ่ง ซึ่งจะมากกว่าการใช้ชีวิตประจำวัน เมื่อไหร่ที่คุณฝึกคุณเคลื่อนที่ผิดจังหวะนั้นก็สามารถทำให้คุณบาดเจ็บได้ ที่เจอบ่อยๆก็จะเป็นในเรื่องของเส้นเอ็นและข้อต่อ และอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อเรื้อรัง ร้ายแรงสุดก็เป็นอัมพาตได้เลยทีเดียว ทางที่ดีควรศึกษาให้ละเอียดว่าแต่ละท่าฝึกอย่างไรขึ้นลงแค่ไหน จับแบบไหน ฝึกให้ถูกต้องตามจุดประสงค์ที่ต้องการ
2. ทำให้รูปร่างไม่สมส่วน: แน่นอนว่าแต่ละคนจะต้องมีหุ่นในฝันที่ตัวเองต้องการ แต่หากไม่ได้ศึกษาและวางแผนโปรแกรมอย่างดีพอก็จะทำให้รูปร่างไม่สมส่วนได้ หรือแม้แต่กาีมีค่านิยมแปลกๆ หรือมีอีโก้ก็ทำให้รูปร่างไม่สมส่วนได้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นบางคนฝึกแต่แขนแต่ฝึกไหล่น้อยจนดูเป็นคนไหล่ตก บางคนไม่ฝึกขาจนดูขาเล็กมากไป บางคนไม่ฝึกหลังจนทำให้ตัวแบนไม่มีความหนา เป็นต้น
3. ทำให้สุขภาพร่างกายแย่: ข้อนี้มักจะเกี่ยวกับความสมดุลของการฝึก อาหาร และการพักผ่อน เช่นบางคนฝึกหนักมากแต่ทานน้อยร่างกายก็จะโทรม บางคนโหมคาร์ดิโอหนักทั้งๆที่ทานคาร์บไม่เพียงพอ บางคนนอนน้อยจนร่างกายรักษาตัวเองไม่ทัน และอื่นๆอีกเยอะที่มันไม่สมดุลกันจนสุขภาพแทนที่จะดีกลับแย่ลงได้ ที่ต้องทำคือรักษาสมดุลตรงนี้ให้ได้หากจะฝึกหนักก็ต้องกินพอและนอนพอด้วยเช่นกัน หรือบางคนฝึกนิดหน่อยแต่กินเหมือนพายุแบบนี้ก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน ไขมันเยอะไปสุขภาพก็แย่ตามมา
4. ทำให้การเข้าสังคมเปลี่ยนไป: ยกตัวอย่างเช่นการกินคลีนแบบสุดโต่งจนมีปัญหาในชีวิตการทำงาน ข้อนี้ไม่เพียงแต่จะเกิดขึ้นกับคนที่เล่นเวทตามแฟชั่นเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นได้กับในระดับนักกีฬาเช่นกัน เมื่อพฤติกรรมการกินต่างออกไปจากเพื่อนๆในที่ทำงานแน่นอนคุณก็จะเข้าสังคมกับเขาลำบากขึ้น กินโน้นกินนี่ไม่ได้ตามเขา คนที่ทำงานไปกินอะไรกันก็ไปกินกับเขาไม่ได้ หรือบางทีเพื่อนที่ทำงานชวนเที่ยวชวนออกสังคอมแต่ก็ไปไม่ได้เพราะต้องเล่นเวท ข้อนี้วิธีแก้คือต้องปรับตัวให้ได้เท่านั้น อาจจะทำความเข้าใจกับเพื่อน หาเวลาคุยให้มากขึ้น หาเวลาเข้าสังคมมาทดแทนส่วนที่ขาดไป
5. ทำให้สุขภาพจิตเสีย: ข้อนี้จะเกิดขึ้นได้กับคนที่เล่นเวทอย่างสม่ำเสมอแต่ไม่มีพัฒนาการเนื่องจากอาจจะทำแบบผิดๆอยู่ หรือไม่จริงจัง เช่นไปฟิตเนสเพื่อถ่ายรูป ไปฟิตเนสแล้วคุยเยอะกว่าเล่น จนผลที่ออกมามันไม่เป็นไปตามที่หวัง บางคนจะลดน้ำหนักแต่มันไม่ลง บางคนอยากตัวใหญ่แต่ก็ไม่หนาขึ้นสักที เมื่อถึงจุดหนึ่งก็อาจจะทำให้ท้อได้ ยิ่งถ้ามีใครถามถึงผลจากการเล่นบ่อยๆก็อาจจะยิ่งเครียดเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การโหมฝึกมากไป การอดอาหารแบบผิดๆก็ทำให้สุขภาพจิตเสียได้เช่นกัน ทางที่ดีควรศึกษาให้มากขึ้นและจริงจังกับมัน วางแผนให้ดีไม่สุดโต่งไป หมั่นวัดผลตัวเองอยู่เป็นประจำเท่านี้คุณก็จะมีพัฒนาการที่ดีไปพร้อมกับสุขภาพจิตที่ดีได้
6. ทำให้บุคลิคเสีย: ข้อนี้จะใกล้เคียงกับเรื่องรูปร่างไม่สมส่วน เพราะเกิดจากสาเหตุเดียวกันคือวางแผนโปรแกรมไม่ดีพอ ยกตัวอย่างเช่นการให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อหลังน้อยไป เมื่ออก ไหล่ แขน ข้างหน้าแข็งแรงหมดแต่ข้างหลังอ่อนแอกว่ามากไม่สมดุลกันกล้ามเนื้อด้านหน้าหากมันเกร็งตัวมากๆก็จะดึงหลังดึงไหล่ไปข้างหน้าได้ ทำให้หลังค่อมได้ หรือร้ายแรงมากก็บาดเจ็บได้เช่นกันเพราะเมื่อหัวไหล่โดนดึงไปข้างหน้าแล้วก็อาจเป็นสาเหตุให้เอ็นหัวไหล่โดนเบียดระหว่างเคลื่อนไหวจนบาดเจ็บได้ ยกตัวอย่างอีกข้อเช่นการจัดโปรแกรมไม่ดีจนกล้ามเนื้อซ้าย-ขวาไม่สมดุลกัน เมื่อนานๆไปก็อาจะเป็นสาเหตุให้ไหล่ตกได้ กระดูกสันหลังคดได้ เป็นต้น
7. ทำให้เปลืองค่าใช้จ่ายโดยใช่เหตุ: ข้อนี้มักจะเกิดขึ้นกับมือใหม่ที่ใจร้อนมากเกินไป หวังพึ่งแต่อาหารเสริมเต็มที่จนไม่คิดเลยว่าองค์ประกอบในการสร้างกล้ามเนื้อหรือแม้แต่การลดไขมันอีกข้อหนึ่งก็คือ “เวลา” คุณต้องให้เวลากับมัน ฝึกมัน ดูแลมัน ไม่ใช่แค่หลักเดือน แต่เป็นปีๆ ดังนั้นการโหมซื้ออาหารเสริมมาใช้มากไปโดยใช่เหตุก็อาจจะทำให้สิ้นเปลืองได้