Menu

อัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย

การออกกำลังกาย

การคำนวณอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย เมื่อเราออกกำลังกายร่างกายจะใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น การทำงานของหัวใจเพิ่มขึ้น การประเมินความหนักของการออกกำลังกาย จะประ อ่านต่อ

ออกกำลังกายมากไป

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ออกน้อยไปร่างกายก็ไม่แข็งแรง แต่เรื่องออกกำลังมากไปไม่ค่อยมีใครพูดถึง และก็ยังไม่มีคำจำกัดความ การออกกำลังกายมาก หรือน้อยเ อ่านต่อ

ทำไมต้องออกกำลัง

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายให้ผลดีต่อร่างกายหลายประการ ทำให้อารมณ์ดี ร่างกายแข็งแรง หลับสบายขึ้น ผลดีที่ได้รับมีดังนี้ ปอดแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายทำให้ปอดรับออกซ อ่านต่อ