Menu

ออกกำลังกายมากไป

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ออกน้อยไปร่างกายก็ไม่แข็งแรง แต่เรื่องออกกำลังมากไปไม่ค่อยมีใครพูดถึง และก็ยังไม่มีคำจำกัดความ การออกกำลังกายมาก หรือน้อยเ อ่านต่อ

ทำไมต้องออกกำลัง

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายให้ผลดีต่อร่างกายหลายประการ ทำให้อารมณ์ดี ร่างกายแข็งแรง หลับสบายขึ้น ผลดีที่ได้รับมีดังนี้ ปอดแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายทำให้ปอดรับออกซ อ่านต่อ

การเริ่มต้นออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย

กระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกาย ให้นึกถึงเป้าหมายเรื่องน้ำหนักที่จะลด ท่านอาจจะไม่ได้นึกถึงตัวเอง ท่านต้องนึกถึงลูกหลาน หากท่านออกกำลังกายเป็นประจำเมื่อท่ อ่านต่อ